ile za 1

[...] pomozcie cosik :P Odblok 2 liscie clomidu (24 tabs, bez nolvy bo sklonosci do gino nie mam), tribulus, kreatynka zeby ladniej to jakos szlo prosze o rade w sprawie jak brac i rozpiske odbloku bo jedni pisza ze tribulus po clomie, inni ze w trakcie, i z ta kreta roznie i ile dni po koncu cyklu zaczac brac cloma i ile naraz... Takie ******ly :P

[...] dużo mięśni i chciałem dorzucić salbutamol, żeby delikatnie zatrzymać katabolizm i spotęgować spalanie. W następnym tygodniu idę zrobić cały panel tarczycowy, żeby wiedzieć ile można podkręcić T3. (ogólnie zawsze niedoczynność) Tu sie rodzi pytanie: 1. czy można łączyć salbutamol z novothyralem i jest to bezpieczne dla serca? 2. czy to zrobi [...]

[...] się produkty do fitatu zlicza nam to kaloryke i makro i następnie dziele to na (ilość członków rodziny czyli 4 porcje np. z 2kg obiadu spaghetti wezme sobie 400g wpisując ile g, nie porcje to liczy to na równe części mięso i makaron z 2kg obiadu, a fitatu nie wie ile mięsa nałożyłem a ile makaronu a kaloryka się zmieni to jest jedyny problem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy i gotowy do redukcji;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening FBW;) A6W badz 8 Minute ABS a biegac moge ile bedziecie kazac i kiedy;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE połowe opakowania zjadlem... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak!! Stosowane [...]

[...] 8,8,8 i kilka pytań : 1.czy tyle serii i powtórzeń starczy?(za mało /za dużo) 2.Mogę dodać tu zdjęcia i zobaczycie czy widać efekty mojego ćwiczenia? 3.Nie wyciskam dużo po ile kg dawać na każde ćwiczenie? Będę ćwiczyć 8 tygodni. Płeć : M Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Będę [...]

[...] Enanthate 250mg E4D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D Zastanawiam sie tylko jak dołożyć coś na kicka, mety nie chce wolałbym sustanon albo propionat ale nie bardzo wiem ile tego i na ile dorzucić. Ostatnie pytanie 500i e5d hcg byłoby dobrze od początku do końca cyklu?? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

[...] regeneracja. Dieta jest. Płeć : Chłop :) Wiek : 18 Waga : 104kg Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie fatu czyt. rzeźba ale bez utraty masy mięśniowej i siły na ile to tylko możliwe jest. Staż treningowy na siłowni : Można powiedzieć,że 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] jedna z jajkiem a druga z serem żółtym + dwie miarki odżywki białkowej W SZKOLE: Łącznie 3-4 kromki białego chleba, dwie z jajkiem i jedna z szynką lub serem + 120g filet z piersi z kurczaka Po szkole od razu idę na trening bo mieszkam 20 km od miasta i nie mam możliwości zjedzenia obiadu. Dodatkowo informuję, że w szkole ciągle czuję [...]

[...] I kiedy popatrzyłem na stare zdjecia to zrobiło mi sie tęskno za tym wszystkim i wróciłem na jasną strone mocy! Treningi wjechały ostro tak samo jak dieta. Staram sie na ile moge wszystkiego pilnować na tyle na ile sie da. Mineły dwa miesiace i chce sie z wami podzielić moimi efektami. Dodam że nóg nie pokazuje bo nie cwicze ich. Jedynie [...]

[...] ławie poziomej 4serie 12-10-8-8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangielek 3-4 serie 12-10-8-8 powtórzeń 3.rozpiętki na ławce poziomej 3serie po 12 powtórzeń 4.pompki na poręczach ile dam rade BICEPS 1.uginanie sztangi prostej stojąć 5 seri 12-10-10-8-6 powtórzeń 2.uginanie ramion siedząc na ławce skośnej kat 45st. 4serie 12-10-8-8 [...]

[...] czegoś źle czy na pałę także najlepiej jeśli można by było znaleźć jakieś filmiki jak prawidłowo wykonywać by robić to dokładnie i efektywnie. Także prosiłbym o ustalenie ile wykonywać serii i po ile powtórzeń oraz jakie ćwiczenia na poszczególne dni. Jeśli jeszcze można prosiłbym o ustalenie diety m.in co jeść najlepiej czego unikać i [...]

[...] przed treningiem ( w DN bralem bardzo rzadko ). Mój dzień treningowy wygląda tak ( zaczynając od obiadu ) -14.00 wracam ze szkoły, okolo 150g piersi z kurczaka + xx ryżu ( ile mi sie sypnie tyle zjem, nie licze tego tylko sypie na oko ) -15:15 ( 15:30 )- Anabolic Bcaa System -16:00 ( 16:15 )- Trening -po treningu: piers z kurczaka 150g-200g + [...]

[...] po 7 powtórzeń na drugi tydzien sztanga równiez 7 powtórzen i 5 seri lecz ze zwiekszaniem ciezaru lecz nie jest to progresink Triceps pompki na poreczach 3/4 serie ile dam rady po 7 powtórzen i łamanom Francuskie lub zamiast francuzów wymieniam na atlas Środa Barki atlas wyciskanie w góre 3 serie po 7 raz sztangielki na boki po 3 [...]

Witam, Od dłuższego czasu próbuję przybrać na masie, ale bez większego skutku. Zawsze pochłaniałem olbrzymie ilości jedzenia, ale korzystając z przeróżnych kalkulatorów, wyliczyłem, że nadal jem za mało. Uznałem, że czas porządnie zabrać się za to, więc zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej nowej diety. Poniżej zamieszczam dzienniki [...]

[...] sie nieco na tym znaja: Jakich moge sie spodziewac efektów (mniej-wiecej) po ~5tyg stosowaniu kreatyny (oczywiscie samej kreatyny bo nie stoje przy kasie:P) chodzi mi o to o ile % moze poniesc sie moja sila i o ile podniesie sie moja masa, a i gdyby mogl ktos mi jeszcze powiedziec jak przyjmowac ta kreatyne tzn ile caps. i czy przed/po treningu [...]

[...] Mam 22 lata i waże zaledwie 65 kg. Wzrost to 168, może 170 cm. Obecnie nie ćwiczę, choć miałem z tym styczność i mam o tym w miarę jakieś pojęcie. Tzn. wiem jak ćwiczyć, ile i co. - Obecnie zastanawiam się jak wszystko pogodzić i wrócić do tego. Jeszcze nie dawno ze względu na brak czasu ćwiczyłem w warunkach domowych przy pomocy rurki [...]

[...] nie wiem ok 60 kg bez robienia kociego grzebietu, dużą uwage przywiązuje do techniki moze dlatego. Przysiad : 75kg robie seriami po 12 14 powtórzen i nie sprawdzałem na max ile wycisne:) Witam. Dawno mnie tu nie bylo i sie widze troche pozmienialo, ale widze ze władze te same ;) wiem ze tematy podobne były ale żaden nie odpowiedzial na moje [...]

Witam, mam pytanie mam w miarę chude ręce a zdecydowanie za za za dużo tłuszczu głównie brzuch i boczki. Zakupiłem dietę niżej pokaze ile białka węgli itd dziennie mam. Nie bardzo wiem jaki trening robic wiec ćwiczę co drugi dzien każda partie po 3 serie jakies ćwiczenie. Oprócz diety pije raz lub swą razy dziennie białko i zamówiłem dzis spalacz [...]

[...] nie mam fotki i nie wiem jak to orkeslic 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply - ciezko mi zlapac mase 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 kg(max) -Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog) -Mc: 155kg(rekord i max) 11 . Czy masz dietę? NIE [...]

[...] Nie chcę dłużej czekać, po odstawieniu SSRI praktycznie nic się nie poprawia. Gdyby "dyplomowany lekarz" zawiódł moje oczekiwania, albo "grał na czas" najchętniej we własnym zakresie zrobiłbym jakieś PCT, najlepiej szyte na moją miarę - stąd ten temat. Do leków mam dostęp, także z tym nie będzie problemu. Pytanie tylko co brać i ile? pozdrawiam